Екатерина Ярмоленко

Доказательный психолог

Моя задача — дать вам инструменты для работы с мыслями, эмоциями и поведением, чтобы вы могли жить той жизнью, о которой мечтаете.

Я работаю в подходе Терапии принятия и ответственности (ACT) — современном научно обоснованном направлении психотерапии, которое помогает человеку научиться жить в согласии со своими ценностями, даже в условиях дискомфорта или неопределённости.

Свое понимание психики я основываю на современных научных данных: исследованиях когнитивной и эволюционной психологии, нейропсихологии.

Записаться на прием

Образование

Аспирант Амстерадамского университета VU по социальной и эволюционной психологии, Нидерланды
Магистр психологии Амстерадамского университета VU, Нидерланды
Бакалавр психологии НИУ ВШЭ, Россия

Повышение квалификации:
Терапия принятия и ответственности, Чистые Когници и, Россия
Radboud Universi ty, Нидерланды:

Gendered Psychopathologies: Addiction, Eating Disorders and Depression
Positive Psychology: The Science Behind Flourishing Individuals
Psychology of Adolescence
Social Influence

Профессиональное развитие

Член АКПН
Супервизор и наставник: Ольга Турчинская

Мы сработаемся, если вам важны

📈 Измеряемый результат
На первой встрече мы определяем, как мы можем измерить, что наша терапия работает. Например, вы стали реже испытывать тревогу, проще принимать решения или начали делать то, что долго откладывали. Это поможет следить за прогрессом и завершить терапию в нужный момент.

🔍 Фокус на поведении
Мы анализируем конкретные действия, мысли и эмоции, которые влияют на вашу жизнь. Мы редко будем говорить о вашем прошлом и детстве и только тогда, когда оно имеет отношение к поведению сейчас. Этот подход основан на современных исследованиях и доказал свою эффективность.

🌊 Прозрачность
Изучив множество книг, научных статей и лекций, я не являюсь хранителем секретных истин. Моя задача рассказать вам о том, как работает ваша психика и показать, как применять научные знания на практике. Поэтому я всегда буду рассказывать, что и зачем мы делаем и как это вам может помочь.

🏄🏼‍♀️ Развитие навыков
Для достижения любой цели нам нужны навыки и в идеале побольше. В Терапии принятия и ответственности мы развиваем несколько навыков, которые помогают справляться с тяжелыми ситуациями и эмоциями. Каждая сессия посвящена освоению новых инструментов, которые можно сразу применять в жизни.

⭐️ Ориентация на ваши ценности
Только вы знаете как выглядит ваша идеальная жизнь. Моя задача помочь вам это прояснить, понять чего не хватает, и помочь восполнить это. Поэтому каждая сессия направлена на то, что важно лично для вас, а не на абстрактные теории или мое мнение.

🧡 Эмоциональная близость и юмор
Я ценю теплые, искренние и доверительные отношения и мне важно быть той, с кем их легко построить. А если вы любите посмеяться так же, как и я, то наши сессии будут не только полезными, но и в меру весёлыми :)

Запросы, с которыми я могу помочь

Эмоции и поведение

Прокрастинация, трудности с реализацией планов
Трудности в регуляции эмоций
Тревожность, депрессивность
Самооценка, самокритика
Перфекционизм, страх ошибок
Зависимости и вредные привычки

Нейроотличность

СДВГ, РАС, высокая чувствительность

Ценности и самореализация

Поиск себя
Личностные кризисы

Отношения

Одиночество
Сложности в семье, дружбе, романтических отношениях
Личные границы

Профессиональная сфера

Карьерные сложности
Выгорание

Эмиграция

Переживания и проблемы, связанные с эмиграцией и кочевничеством

Как ex-айтишник и экспат с 5 летним стажем и digital-nomad,

я специализируюсь на запросах связанных с эмиграцией и работой в IT

Обо мне

Привет, я Катя и я — фанат науки и научной фантастики, зожник и экспат. Я была эмигрантом в Нидерландах, Чехии и Израиле. Сейчас живу в Берлине и Лиссабоне. В прошлых жизнях — немецкий айтишник и голландский PhD-студент. В параллельных мирах — маг-хоббит и драконолог-когтевранец.
Приятно познакомиться :)

Я окончила психфак ВШЭ в Москве, а потом переехала в Амстердам — учиться и работать исследователем в области социальной и эволюционной психологии. Позже я захотела стать digital-кочевником: каждые пару месяцев — новая страна, новая жизнь. Так я начала карьеру в IT.

На собственном опыте я прожила путь экспата, айтишника и человека, который ищет свое место. И я знаю, как непросто бывает сохранять опору в себе, когда снаружи всё постоянно меняется.

Со временем я поняла: просто карьеры мне недостаточно.
Я скучала по науке и хотела иметь возможность погружаться в глубины человеческой психики и применять научные теории и исследования в реальной жизни. Годы личной терапии помогли мне прийти к жизни, о которой раньше я даже не мечтала — с внутренним спокойствием, ясностью и свободой быть собой.

Тогда я осознала: я готова вернуться к своей давней мечте и стать психологом. Чтобы теперь помогать другим пройти путь к счастливой и аутентичной жизни.

Условия работы

Формат: Онлайн

Цена: 2500₽/ 26€ за час. Оплата принимается в ₽, €, $ или криптовалюте.

Длительность терапии:

Каждые 5-7 сессий мы определяем наш прогресс, достижение первоначальной цели и необходимость продолжать терапию.
Если основная терапия завершается, мы можем проводить дополнительные сессии при необходимости.

С кем я работаю: